ACTIVITE FORME

C’est parce qu’il est important d’avoir une pratique sportive complète, que nos centres MOVING sont équipés de différents espaces FORME.

LE FITNESS

Nos Clubs Moving, vous propose une large gamme de cours FITNESS à choisir en fonction de vos envies et de vos besoins.

3 grands pôles, sont à votre disposition :

MUSCULATION

Que ce soit pour vous raffermir, vous tonifier, prendre de la masse musculaire, ou vous préparer à un concours, l’espace musculation Moving est l’espace indispensable pour un entraînement complet ou en complément d’une autre activité.

Loin des images des “gros bras”, la musculation vous permettra d’obtenir des résultats sur votre posture, sur la tonification de vos muscles profonds. Elle permet aussi de redessiner votre silhouette et fortifier vos muscles dont la dégénérescence commence dès l’âge de 30 ans.

Nos coachs sportifs sont là pour adapter votre programme en fonction de vos besoins. Postes de travail « nouvelle génération », nos centres sont équipés de différents appareils , faciles d’utilisation pour les novices, et adaptés aux plus connaisseurs !

CARDIO TRAINING

L’espace CARDIO TRAINING : Efficace, et indispensable pour la bonne forme physique, le parc cardio repose sur un large choix de machines complémentaires : Vélo, pédalo (vélo assis), stepper, elliptique, tapis de course ou marche, pédalo…. tous complémentaires et efficaces pour l’ensemble du corps.

Indispensable dans un objectif de prévention santé pour améliorer la fréquence cardiaque à l’effort, la récupération, le souffle, l’espace CARDIO TRAINING vous permettra aussi d’obtenir un travail efficace dans un objectif de perte de poids ou de centimètres.

Que ce soit en endurance, en résistance, en puissance ou en complément d’une activité sportive parallèle, nos coachs adapteront vos programmes afin d’associer efficacité et entrainement personnalisé.

ACTIVITES AQUATIQUES

Envie de vous tonifier autrement, besoin d’une activité douce pour vos articulations, les cours d’aquagym sont là pour répondre à vos attentes. Loin du cliché de cours « tranquilles », venez passer une séance dynamique agréable et performante en musique.

• AQUATONIC :

  Profitez pleinement des bienfaits du parcours Aquatonic qui vous vivifiera et qui accélèrera votre circulation sanguine, porté par la sensation d’apesanteur dans l’eau qui soulagera les pressions exercées sur vos muscles et vos articulations.

• AQUAGYM :

  Retrouvez le plaisir de l’eau avec cette gym douce aux multiples accessoires : frites, ballons, flotteurs, planches… pour vous tonifier et vous procurer une grande sensation de bien-être. Cette gym aquatique permet de raffermir votre silhouette, d’entretenir votre endurance. Excellent pour rester en forme. Niveau doux.

• AQUASTEP :

  Activité de montée et de descente de marches simulant l’ascension d’un escalier, travail musculaire essentiellement du bas du corps et travail cardio vasculaire grâce aux enchainements de combinaisons, bon travail de coordination. Niveau modéré.

• AQUABIKE :

  Un must pour le travail de renforcement musculaire, des abdos, des fessiers, des cuisses et des mollets. Activité préconisée contre la cellulite.

• AQUADYNAMIQUE by LES MILLS :

  C’est un cours d’aquagym qui combine renforcement musculaire et endurance afin de faire travailler tout le corps d’une manière complète, dynamique et sécuritaire. Ce cours d’entraînement aquatique s’effectue dans une profondeur d’eau de 130cm en général et ne nécessite donc pas de bien savoir nager.
  Des instructeurs dynamiques formés aux dernières techniques de natation et du fitness proposent des mouvements originaux et amusants avec des options individuelles pour qu’ils soient efficaces pour chacun. Grâce à des musiques fortes en émotions et à la propriété massante de l’exercice dans l’eau, les participants sont sûrs d’obtenir rapidement un drainage et une modification de leurs silhouette et condition physique, sans impact, ni aucun risque de se blesser.
  C’est une activité tonique, accessible et fun, quel que soit le niveau physique.

COACHING INDIVIDUEL

Les centres de remise en forme MOVING propose une nouvelle méthode d’entraînement : le « Coach Partner  » avec une devise forte « je veux, je peux « !

Dernièrement, seuls les grands sportifs pouvaient se vanter d’être coachés, aujourd’hui, grâce à MOVING, tout le monde peut avoir un coach.

Le coach est toujours ponctuel, ne pardonne rien, voit tout et est désespérément en forme ! Son œil surveille, sa voix commande, son geste montre.
Répétitif à l’excès, il n’aime que les mouvements parfaits. Sa devise : aller plus loin, son objectif : le vôtre !
Minceur, tonicité, anti -stress, perte de poids, sportif compétiteur, préparation physique, anti -tabac, il booste votre motivation ! Chaque série, chaque répétition, chaque mouvement, il est là POUR VOUS et UNIQUEMENT POUR VOUS.

• OSCILLOPLATE / VIBROPLATE

  En complément d’une activité, pour vous aider à renforcer vos articulations, à améliorer votre circulation veineuse et lymphatique...les plaques oscillantes sont un véritable booster forme et bien-être.

  Les muscles sont sollicités jusqu'à 7 fois plus que dans le sport...d'où une action rapide et efficace de tonification, de remodelage et de bien-être

  Le poids du corps bascule naturellement du pied droit au pied gauche dans un mouvement réflexe et 4 actions se produisent :

  • • un étirement mécanique des muscles,

  • • une friction sur tout le corps qui a un effet tenseur important, un mini palper/rouler... sans engendrer de choc aux articulations et aux cervicales

  • • et une stimulation de la circulation sanguine.

  • * le reflexe de proprioception qui par l’effet de déséquilibre vous oblige à vous maintenir en permanence en contraction et en équilibre

  Les contractions mécaniques du muscle brûlent les calories. Les frictions décollent et segmentent les amas graisseux en provoquant un effet tenseur et liftant au niveau du tissu conjonctif.

  Très puissantes ou très douces selon les programmes, les Sismoplate apportent également de la détente aux corps stressés.
  Elles s'adressent aussi tout particulièrement aux personnes en rééducation ou aux personnes âgées souhaitant maintenir leur tonicité malgré une mobilité réduite.
  Elles s'adressent aussi tout particulièrement aux personnes en rééducation ou aux personnes âgées souhaitant maintenir leur tonicité malgré une mobilité réduite.