BIEN ÊTRE & DETENTE

• Éliminer la fatigue et le stress (le sauna calme les nerfs et est un facteur de relaxation indéniable
• Stimuler la circulation sanguine (la chaleur dilate les vaisseaux)
• Éliminer les toxines de l'organisme (par la transpiration)
• Nettoyer la peau (la chaleur décolle les peaux mortes)
• Assouplir les muscles et éliminer les tensions musculaires

Le jacuzzi est une formidable source de bien-être. Il efface en quelques minutes le stress et la fatigue consécutive à une activité sportive ou à une longue journée de travail. Son impact va bien au-delà du plaisir procuré par le bain : vous en sortez détendu, apaisé, tonifié.
Les effets conjugués de la chaleur de l’eau, de la sensation d’apesanteur et de l’action du massage sont les 3 ingrédients d’une bonne hydrothérapie.

Commencez par la natation aux bienfaits démontrés :

• Elle renforce tous les muscles. Pour assurer une maîtrise des déplacements et de la posture dans l’eau, tous les muscles sont obligés de se contracter.
• Elle améliore le retour veineux. Comme les autres sports, la natation favorise le pompage du sang situé dans les jambes grâce à l’alternance contraction/décontraction musculaire. Mais il s’y ajoute la position horizontale, la fraîcheur et la pression de l’eau pour drainer les oedèmes des jambes.
• Elle affine la silhouette. En premier lieu, elle sollicite tous les muscles et les allonge. Puis, elle entraîne une importante dépense énergétique (de 200 à 600 Kcal/h). Et, elle mobilise les réserves de graisses au bout de 40 min environ. Une vraie gym minceur !
• Elle renforce le système cardio-respiratoire. Elle muscle le cœur en douceur et renforce les capacités pulmonaires. Du fait de la saturation en vapeur d’eau au ras de l’eau, elle convient même aux asthmatiques.
• Elle ménage les articulations. Dans l’eau, on est en quasi-apesanteur : aucun impact ni aucune crainte de se blesser.
• Elle développe la coordination. La natation est un sport technique avec une dissociation motrice jambes/bras, et un rythme inspiration/expiration particulier.
• Elle relaxe. Production d’endorphines, état d’apesanteur, retour aux sources... : ça détend.

L’eau est généralement chauffée à 30 degrés ce qui favorise la décontraction musculaire et la détente psychologique. Oubliés douleurs, raideurs et stress !

La gym posturale est pour celles et ceux qui désirent sculpter leur corps naturellement tout en améliorant leur potentiel articulaire et en prévenant les pathologies traumatiques ou chroniques liées à la colonne vertébrale ...

Réalisée sans appareil, avec un minimum de matériel, en utilisant simplement le poids du corps, la gym posturale est une synthèse de postures actives, de méthode PILATES, de culture physique traditionnelle, de Stretching, de postures de yoga.

Par un travail de mouvement global, en s’appuyant sur le système postural profond, vous relâcherez les tensions nerveuses et musculaires et prendrez conscience de votre respiration ce qui contribuera à rendre votre corps puissant sans être corpulent.

Vous pourrez alors profiter au quotidien de cette nouvelle condition physique qui va augmenter votre vitalité, votre calme intérieur et votre joie de vivre. Les effets sont non seulement physiques mais aussi psychiques car corps et esprit sont intimement liés !

Pour corriger les mauvaises postures et soulager le mal de dos. Pour chasser les douleurs, se détendre et se relaxer, optez pour le Fitball, ce gros ballon gonflé d'air, par lequel votre corps pourra se laisser porter.

Un programme d'entraînement utilisant le meilleur du yoga, tai chi et Pilates, qui vous aidera à vous sentir plus fort, plus souple, plus détendu et plus conscient de vous-même. 1 heure de plaisir partagé en groupe, rythmé par des mouvements et des musiques magnifiques, parfaitement accordées, qui vont renforcer votre bien-être physique et mental.

C’est devenu la discipline la plus prisée non seulement par le grand public mais aussi par les kinésithérapeutes et les professionnels de la remise en forme, il est ainsi logique que vous retrouviez cette activité dans certains de nos centres. Cette discipline se compose de 8 principes de base (la Concentration, le Contrôle, le Centrage, la Fluidité du mouvement, la Précision, la Respiration, l’Isolation et la Régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

C’est le programme de fitness collectif à faible impact qui vous permet de choisir l’intensité de votre effort. A l’aide de VIVE™ ball et de VIVE™ tubes, vous êtes guidé pas à pas à travers le cours par un instructeur compétent, au rythme d’une musique enjouée et stimulante. Vous terminerez ce programme profondément revigoré et pétillant d’énergie.

: Idéal pour finir une séance, afin d’évacuer les dernières tensions musculaires et pour améliorer votre mobilité articulaire, indispensable dans la vie de tous les jours

L’art de se détendre et de se « vider » la tête.

Rien de mieux après l’effort, qu’un petit Hammam et finir par un massage californien ou relaxant. Laissez-vous tenter !

Votre coach personnel sera aussi, à votre disposition pour vous faire travailler, sur le thème du mieux-être et de l’anti-stress ;